La technique, découpée en étapes enseignables
Chaque technique a un pourquoi, un quand l’enseigner, une progression pas à pas, les erreurs fréquentes et un exercice à faire cette semaine.
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GratuitBASICLEÇON COMPLÈTEPédalage & cadence
Des coups de pédale ronds et la bonne cadence — le moteur d’un pilotage efficace.
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GratuitBASICLEÇON COMPLÈTEContrôle du freinage
Doser frein avant et arrière pour le contrôle, pas la panique.
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GratuitBASICLEÇON COMPLÈTEChoix des vitesses
Choisir la bonne vitesse tôt pour garder cadence et élan.
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GratuitINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTETrajectoires en virage
Regardez la sortie, inclinez le vélo, gardez la vitesse dans la courbe.
Le départ
Des départs explosifs et équilibrés qui gagnent le premier virage.
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GratuitINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTEMontées assis & en danseuse
Quand s’asseoir, quand se lever, et comment doser l’effort.
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GratuitADVANCEDLEÇON COMPLÈTEConfiance en descente
Regard, poids et freinage pour rester rapide et maître en descente.
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GratuitADVANCEDLEÇON COMPLÈTESaut & obstacles
Franchir racines, barrières et marches sans perdre de vitesse.
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InscritINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTERouler en travers de pente
Équilibre et contrôle sur terrain incliné
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InscritINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTEMaintien de l'élan
Garder le flow et l'efficacité sur les sentiers
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InscritINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTEPassages étroits
Précision et contrôle à basse vitesse
Rouler en dévers
Maîtriser les pentes avec adhérence et équilibre
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InscritINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTEGestion du terrain
S'adapter aux sentiers et conditions variés
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PremiumINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTERouler à une main et sans les mains
Développer l'équilibre et la polyvalence
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PremiumINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTETrack stands
Perfectionner l'équilibre à l'arrêt
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PremiumINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTELevers de roue
Techniques de précision pour franchir les obstacles
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTEStoppie
Transformer la puissance du frein avant en exercice d'équilibre
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTEMaîtriser le manual
Rouler sur la roue arrière avec contrôle
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTEBunny hops
S'élever au-dessus des obstacles avec fluidité
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTESauts
Maîtriser le contrôle dans les mouvements aériens
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PremiumINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTEPumping
Utiliser le sentier pour gagner vitesse et élan
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PremiumINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTEDescentes et remontées de vélo
Transitions fluides pour plus d'efficacité
Escaliers et côtes
Portages de cyclocross pour vitesse et flow
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTERuptures de pente
Négocier les descentes soudaines et raides
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTEÉpingles
Virages experts sur sentiers exigeants
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PremiumADVANCEDLEÇON COMPLÈTEPierriers et tapis de racines
Précision dans le pilotage en terrain technique
![[ CLIP TECHNIQUE ]](/images/skills/mud/1.webp)
PremiumINTERMEDIATELEÇON COMPLÈTERouler dans la boue
Techniques pour surfaces glissantes et molles