Du parking à la ligne de départ, minute par minute
Parcourez la timeline. C’est la routine répétée qui transforme un matin chaotique en un rituel calme et reproductible — la différence entre un parent stressé et un parent posé.
Arrivée & inscription
Récupérez le dossard, confirmez l’heure de départ et la catégorie. Garez-vous près du stand pour ne pas porter le matériel sur tout un champ.
Allez plus loin que la timeline
La fenêtre des 90 minutes montre le rythme de la matinée. Ces guides détaillent ce qui décide une course — inscription, depot, alimentation, tenue, mental et tactique.
![[ PHOTO / SCHÉMA DE L’ÉTAPE ]](/images/guide-register.webp)
BEFORE THE RACELEÇON COMPLÈTEInscription, licence & catégories
Inscrivez-vous tôt, gérez la licence et assurez une bonne place de départ.
![[ PHOTO / SCHÉMA DE L’ÉTAPE ]](/images/guide-depot.webp)
ON SITELEÇON COMPLÈTELe depot
Le seul endroit où l’aide extérieure est permise — bien préparé, il sauve une course.
![[ PHOTO / SCHÉMA DE L’ÉTAPE ]](/images/guide-nutrition.webp)
PREPARATIONLEÇON COMPLÈTENutrition de course
Alimentation et hydratation pour les 48 heures avant et le matin de la course.
![[ PHOTO / SCHÉMA DE L’ÉTAPE ]](/images/guide-clothing.webp)
ON SITELEÇON COMPLÈTETenue & température corporelle
Habillez pour l’effort de course, pas pour le bord de piste.
![[ PHOTO / SCHÉMA DE L’ÉTAPE ]](/images/guide-mental.webp)
MINDSETLEÇON COMPLÈTEPréparation mentale
Lisez votre enfant, dédramatisez le stress et soyez une présence calme.
![[ PHOTO / SCHÉMA DE L’ÉTAPE ]](/images/guide-tactics.webp)
IN THE RACELEÇON COMPLÈTETactique & dépassements
Placement, dépassements et décisions du dernier tour pour gagner des places.