RIDE2RACE
A könyvek

Két kötet, amelyre az egész platform épül

Évek nehezen megszerzett versenytapasztalata, közérthető nyelven a szülőknek leírva — az oldal minden leckéjének és checklistájának alapja.

1. KÖTET · ALAPOK
1. KÖTET · ALAPOK

Coaching, pszichológia & technika

Hogyan támogasd a fiatal versenyzőt nyomás nélkül, hogyan tanulnak a gyerekek valójában, és a technikai alapok — egyensúly, fékezés, kanyarodás és kontroll — úgy elmagyarázva, hogy otthon is taníthasd.

  • ✓A szülői coaching szemlélet
  • ✓Sportpszichológia fiatal sportolóknak
  • ✓Technikai haladás & gyakorlatok
58 chapters
  1. Bevezetés
  2. EDZŐI TÁMOGATÁSRegisztrált
  3. AlapokPrémium
  4. A GYERMEK GONDOLKODÁSMÓDJÁNAK ÉS ÉRZELMI VILÁGÁNAK MEGÉRTÉSEPrémium
  5. ÖNBIZALOMÉPÍTÉSPrémium
  6. A VERSENYNYOMÁS KEZELÉSEPrémium
  7. A fejlődési szemlélet erősítésePrémium
  8. A FOKOZATOS KÉSZSÉGFEJLESZTÉS ALAPELVEIPrémium
  9. A KIÉGÉS ÉS A FRUSZTRÁCIÓ ELKERÜLÉSEPrémium
  10. A FEJLŐDÉS NYOMON KÖVETÉSE ÉS ÁTGONDOLÁSAPrémium
  11. A jókedv és a közösség hangsúlyozásaPrémium
  12. A személyiségbeli különbségek megértésePrémium
  13. ÉRTELMES CÉLOK KITŰZÉSEPrémium
  14. A HOSSZÚ TÁVÚ ELKÖTELEZŐDÉS ÉS SZENVEDÉLY ÁPOLÁSAPrémium
  15. A SAJÁT EDZŐI STÍLUSOD ÉS ANNAK HATÁSÁNAK FELISMERÉSEPrémium
  16. A SZÉLSŐSÉGEK FELISMERÉSE ÉS TANULÁS MÁSOKTÓLPrémium
  17. POZITÍV VISELKEDÉSMINTÁK ÉS ÉLETHOSSZIG TARTÓ FITTSÉGSZEMLÉLET KÖZVETÍTÉSEPrémium
  18. ÖsszegzésPrémium
  19. A sport szeretetePrémium
  20. Gyermeked lehetőségeinek felmérésePrémium
  21. TECHNIKAI ALAPOKPrémium
  22. Miért számítanak a technikai készségekPrémium
  23. A kerékpározástól a magabiztos tudásigPrémium
  24. Guminyomás: tapadás és hatékonyság egyensúlyaPrémium
  25. Pedálozás és pedálfordulatPrémium
  26. SprintelésPrémium
  27. RAJT ELŐTTI BEÁLLÍTÁSPrémium
  28. SEBESSÉGÉPÍTÉSPrémium
  29. FékezésPrémium
  30. KanyarodásPrémium
  31. KANYARODÁS A KORMÁNY ELFORDÍTÁSÁVALPrémium
  32. BEDŐLÉS A KANYARBAPrémium
  33. ELLENKORMÁNYZÁSPrémium
  34. MászásPrémium
  35. LejtőzésPrémium
  36. Akadályok leküzdésePrémium
  37. Oldalazó tekerésPrémium
  38. A lendület megtartásaPrémium
  39. Szűk helyekPrémium
  40. Oldalra lejtő terepen tekerésPrémium
  41. TerepkezelésPrémium
  42. HALADÓPrémium
  43. Egy kézzel / kéz nélkül tekerésPrémium
  44. Egy helyben egyensúlyozásPrémium
  45. KerékemelésekPrémium
  46. StoppiePrémium
  47. A manual elsajátításaPrémium
  48. Manual trénerPrémium
  49. Bunny hopokPrémium
  50. UgratásokPrémium
  51. LEÉRKEZÉSPrémium
  52. PumpálásPrémium
  53. Leszállás és visszaszállásPrémium
  54. VISSZASZÁLLÁSPrémium
  55. HajtűkanyarokPrémium
  56. Szikla- és gyökérkertekPrémium
  57. Kerékpározás sárbanPrémium
  58. Záró gondolatokPrémium
2. KÖTET · VERSENYNAP
2. KÖTET · VERSENYNAP

A versenynapi kézikönyv

Nevezés, licencek, rajtsorrend, versenyiroda, hívózóna és rajtrács, pályabejárás, bemelegítés, táplálkozás, depó, bringamosás — és az alkatrészek, amik számítanak. Egy versenyhétvége teljes koreográfiája.

  • ✓Lépésről lépésre nevezés & behívás
  • ✓Bemelegítés, táplálkozás & a depó
  • ✓Bringaalkatrészek & a versenykész ellenőrzés
68 chapters
  1. Előszó
  2. Versenyzési alapokRegisztrált
  3. AdminisztrációPrémium
  4. Orvosi vizsgálat – FONTOSPrémium
  5. Versenyek kiválasztása, amelyeken indulunkPrémium
  6. VersenybesorolásPrémium
  7. SzólítóterületPrémium
  8. A versenypályaPrémium
  9. Depószabályok és protokollokPrémium
  10. VersenytáplálkozásPrémium
  11. UtazásPrémium
  12. BemelegítésPrémium
  13. Miért fontos a bemelegítés?Prémium
  14. Beszólítás és rajtrácsPrémium
  15. VersenyrajtPrémium
  16. Versenyrajt: a valóságPrémium
  17. A versenyPrémium
  18. VersenytaktikákPrémium
  19. Előzés egyenes szakaszokon: időzítés és erőPrémium
  20. Előzés lekörözéskorPrémium
  21. Egyértelmű kommunikációPrémium
  22. Körök számaPrémium
  23. Utolsó körös stratégiákPrémium
  24. A célvonalnálPrémium
  25. Verseny utáni beszélgetésekPrémium
  26. Egy szoros vereség kezelése: a lelki ellenálló képesség és a megfelelő nézőpont erősítésePrémium
  27. Beszélgetés arról, ha hátulabb ér célba: a fejlődés és az öröm támogatásaPrémium
  28. Visszalépés az utolsó pillanatbanPrémium
  29. EllenőrzőlistaPrémium
  30. KERÉKPÁR-FELSZERELÉSPrémium
  31. SúlyPrémium
  32. VázméretekPrémium
  33. Kényelem, teljesítmény és megfelelő illeszkedésPrémium
  34. Méretek: hossz és szélességPrémium
  35. Kerékpár-nyeregcsövek: anyagok, lehetőségek és beállítási tippekPrémium
  36. Felső kialakításokPrémium
  37. Dropper nyeregcsövekPrémium
  38. TengelyekPrémium
  39. GumiköpenyekPrémium
  40. Tubeless vagy hagyományos gumikPrémium
  41. Tubeless gumikPrémium
  42. KerékszelepekPrémium
  43. Fontos kiegészítők és karbantartási tippekPrémium
  44. PedálokPrémium
  45. HajtóműtengelyPrémium
  46. KözépcsapágyPrémium
  47. LánctányérPrémium
  48. Lánctányér-eltolásPrémium
  49. LáncPrémium
  50. Shimano és SRAM kompatibilitásPrémium
  51. A lánc kenésePrémium
  52. ÁttételekPrémium
  53. Egyenes kormányok szélességePrémium
  54. Kormányszárak típusaiPrémium
  55. FékekPrémium
  56. Shimano fékkínálatPrémium
  57. Záró gondolatokPrémium
  58. Alapvető szerszámkészletPrémium
  59. TúlélőeszközökPrémium
  60. Versenynapi autós felszerelésPrémium
  61. Kerékpáros kiegészítőkPrémium
  62. A kerékpár védelmePrémium
  63. A védelem hosszú távú előnyeiPrémium
  64. Használt kerékpárok kiválasztásaPrémium
  65. Használt kerékpár vásárlói ellenőrzőlistaPrémium
  66. KorcsoportokPrémium
  67. Masters kategóriákPrémium
  68. Kerékpáros szakágakPrémium
Szerezd meg a könyveket

Olvasd ma nyomtatásban, vagy várd meg a PDF-csomagot

Mindkét kötet elérhető az Amazonon. Hamarosan érkezik egy kombinált, kereshető PDF-csomag a platformmal — add meg a neved, és szólunk, amint élesedik.

Megnézem az AmazononÉrtesíts a PDF-csomagról