A bemelegítés létfontosságú, mert a gyerekversenyek általában rövidek — 9–20 percesek —, és az első néhány perc gyakran eldönti az eredményt. Az erős rajt kulcsfontosságú, mert ha korán leszakad
A bemelegítés létfontosságú, mert a gyerekversenyek általában rövidek — 9–20 percesek —, és az első néhány perc gyakran eldönti az eredményt. Az erős rajt kulcsfontosságú, mert ha valaki már az elején lemarad, szinte lehetetlenné válhat felzárkózni, különösen rövid futamokban. Még egy alapos bemelegítés mellett is minden gyerek a verseny más-más szakaszában éri el a csúcsformáját. Például a fiam általában 5–10 perc után kap igazán lendületet, de ez gyerekenként eltérő lehet. Ha megfigyeled, hogyan reagál a gyermeked a különböző bemelegítési rutinokra, az segít finomítani a felkészülését a következő versenyekre. Legyen szó pályabejárásról, görgős edzésről vagy kézi bemelegítésről, ezek a rutinok kulcsfontosságúak ahhoz, hogy koncentráltan és a lehető legjobb teljesítményre készen álljanak rajthoz.