La tecnica, scomposta in passi insegnabili
Ogni tecnica ha un perché, un quando insegnarla, una progressione passo passo, gli errori comuni e un esercizio da fare questa settimana.
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GratisBASICLEZIONE COMPLETAPedalata & cadenza
Pedalata rotonda e cadenza giusta — il motore di una guida efficiente.
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GratisBASICLEZIONE COMPLETAControllo della frenata
Dosa freno anteriore e posteriore per il controllo, non il panico.
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GratisBASICLEZIONE COMPLETAScelta del rapporto
Scegli presto il rapporto giusto per mantenere cadenza e slancio.
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GratisINTERMEDIATELEZIONE COMPLETATraiettorie in curva
Guarda l’uscita, inclina la bici, porta velocità nella curva.
La partenza
Partenze esplosive ed equilibrate che vincono la prima curva.
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GratisINTERMEDIATELEZIONE COMPLETASalite da seduti e in piedi
Quando sedersi, quando alzarsi e come dosare lo sforzo.
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GratisADVANCEDLEZIONE COMPLETASicurezza in discesa
Sguardo, peso e frenata per restare veloci e in controllo in discesa.
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GratisADVANCEDLEZIONE COMPLETABunny hop & ostacoli
Supera radici, barriere e gradini senza perdere slancio.
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RegistratoINTERMEDIATELEZIONE COMPLETAGuida di traverso
Equilibrio e controllo su terreni inclinati
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RegistratoINTERMEDIATELEZIONE COMPLETAMantenere lo slancio
Conservare fluidità ed efficienza sui sentieri
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RegistratoINTERMEDIATELEZIONE COMPLETASpazi stretti
Precisione e controllo a bassa velocità
Guida in contropendenza
Padroneggiare i pendii con trazione ed equilibrio
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RegistratoINTERMEDIATELEZIONE COMPLETAGestione del terreno
Affrontare sentieri e condizioni diverse
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PremiumINTERMEDIATELEZIONE COMPLETAGuida con una mano e senza mani
Costruire equilibrio e versatilità
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PremiumINTERMEDIATELEZIONE COMPLETASurplace
Perfezionare l'equilibrio da fermi
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PremiumINTERMEDIATELEZIONE COMPLETASollevamenti delle ruote
Tecniche di precisione per superare gli ostacoli
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PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETAStoppie
Trasformare la potenza del freno anteriore in un esercizio di equilibrio
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PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETAPadroneggiare il manual
Guidare sulla ruota posteriore con controllo
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PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETABunny hop
Superare gli ostacoli con leggerezza
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PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETASalti
Padroneggiare il controllo nei movimenti in aria
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PremiumINTERMEDIATELEZIONE COMPLETAPumping
Usare il sentiero per velocità e slancio
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PremiumINTERMEDIATELEZIONE COMPLETADiscese e risalite in sella
Transizioni fluide per l'efficienza
Scale e salite
Tratti di corsa nel ciclocross per velocità e flow
![[ CLIP TECNICA ]](/images/skills/dropoff/1.webp)
PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETADrop-off
Affrontare discese improvvise e ripide
![[ CLIP TECNICA ]](/images/skills/switchback/1.webp)
PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETATornanti
Curve esperte su sentieri impegnativi
![[ CLIP TECNICA ]](/images/skills/rockroot/1.webp)
PremiumADVANCEDLEZIONE COMPLETARock garden e radici
Precisione nella navigazione del terreno tecnico
![[ CLIP TECNICA ]](/images/skills/mud/1.webp)
PremiumINTERMEDIATELEZIONE COMPLETAGuidare nel fango
Tecniche per superfici scivolose e morbide