Pedali

SCEGLIERE PEDALI FLAT O A SGANCIO RAPIDO PER IL TUO GIOVANE RIDER Ci concentreremo su quei componenti della bici che svolgono un ruolo fondamentale negli anni di formazione di un giovane ciclista. Tra questi, i pedali meritano un’attenzione speciale, perché possono essere un indicatore importante della progressione di un bambino verso una pratica più vicina al livello semi-professionale. All’inizio, ogni giovane ciclista inizia il suo percorso con pedali flat: dispositivi semplici e facili da usare, che permettono di appoggiare il piede con facilità e di toglierlo rapidamente in caso di arresti improvvisi. Questi pedali sono ideali per i principianti: offrono stabilità e semplicità mentre imparano a stare in equilibrio e a manovrare la bici.

Tuttavia, quando tuo figlio o tua figlia si appassiona di più a questo sport, inizia ad allenarsi più volte alla settimana e magari si avvicina al mondo delle gare, noterai un cambiamento nelle preferenze sui pedali. Molti giovani rider passano ai pedali SPD (Shimano Pedalling Dynamics), un sistema che cambia in modo significativo l’esperienza di guida. Questi pedali richiedono scarpe da ciclismo specifiche, dotate di tacchette che si agganciano ai pedali, creando un collegamento sicuro tra scarpa e pedale.

I vantaggi dei pedali SPD sono molti. Prima di tutto, permettono al rider non solo di spingere verso il basso sul pedale, ma anche di tirare verso l’alto. Questa doppia azione si traduce in una pedalata più efficiente, sfruttando la potenza lungo tutta la rotazione. Inoltre, l’aggancio sicuro consente di controllare la bici con i piedi in modo più preciso, offrendo maggiore controllo, soprattutto nei tratti tecnici o quando si pedala in piedi. Anche se il passaggio ai pedali SPD rappresenta un passo importante nello sviluppo di un giovane ciclista, è importante farlo solo quando il bambino si sente a suo agio e sicuro sulla bici. La padronanza delle abilità di base dovrebbe venire prima dell’introduzione dei pedali a sgancio rapido, per garantire sicurezza e divertimento. Solo per fare un esempio: mio figlio ha iniziato a partecipare ad allenamenti regolari 3 volte alla settimana quando aveva poco più di 5 anni. Ha usato pedali flat per tutto il primo anno e per metà del secondo. Poi abbiamo comprato i nostri primi pedali SPD e ha iniziato a usarli durante le vacanze, su prati erbosi, così se cadeva era al sicuro. Quando siamo tornati, li ha usati anche durante gli allenamenti. Pedali a piattaforma (pedali flat): Vantaggi: sono semplici da usare, si può utilizzare qualsiasi tipo di scarpa e permettono di togliere rapidamente il piede dal pedale senza impedimenti. Sono spesso usati nel ciclismo casual e urbano, nella BMX e nella mountain bike downhill, dove appoggiare e togliere velocemente il piede può essere fondamentale. Svantaggi: il piede può scivolare dal pedale, soprattutto in condizioni di bagnato o fango. Non è possibile tirare verso l’alto sul pedale per ottenere più potenza, quindi possono essere meno efficienti nelle uscite lunghe o nelle salite. Pedali SPD (Shimano Pedalling Dynamics): Vantaggi: offrono un collegamento sicuro tra piede e pedale, aumentando l’efficienza perché permettono sia di tirare verso l’alto durante la pedalata sia di spingere verso il basso. Sono ottimi per mountain bike, ciclocross e cicloturismo, dove le scarpe hanno una suola con un po’ di battistrada che consente di camminare. Svantaggi: serve un periodo di apprendimento per abituarsi ad agganciarsi e sganciarsi. Se bisogna mettere rapidamente il piede a terra, può essere più difficile rispetto ai pedali flat. Pedali Look (e altri sistemi per bici da strada): Vantaggi: offrono una piattaforma più ampia e un collegamento più sicuro per il massimo trasferimento di potenza, motivo per cui sono molto diffusi nel ciclismo su strada e nelle gare. Le tacchette sono generalmente più grandi e offrono una superficie di contatto maggiore con il pedale. Svantaggi: le tacchette sono spesso meno comode e meno pratiche per camminare. Inoltre, come per i pedali SPD, serve un periodo di apprendimento per abituarsi ad agganciarsi e sganciarsi. Crankbrothers – la soluzione più leggera Il sistema di pedali Crankbrothers si distingue per la sua combinazione unica di leggerezza e funzionalità pratica, soprattutto in condizioni fuoristrada. Notevolmente più leggeri rispetto al sistema SPD tradizionale, questi pedali sono una scelta apprezzata dai ciclisti che danno priorità alla riduzione del peso per una pedalata più efficiente. Uno dei loro vantaggi più importanti è la capacità del pedale di espellere efficacemente il fango. Questa caratteristica è particolarmente utile durante le gare in condizioni fangose o bagnate, quando l’aggancio tra tacchetta e pedale può essere ostacolato dall’accumulo di detriti. Il design aperto dei pedali Crankbrothers permette al fango di liberarsi facilmente, garantendo un aggancio del piede costante e affidabile. Tuttavia, ci sono alcuni compromessi da considerare. Anche se il peso ridotto e la capacità di scaricare il fango sono vantaggi importanti, alcuni rider potrebbero percepire il sistema Crankbrothers in modo diverso rispetto al sistema SPD in termini di stabilità del piede e sensazione di aggancio. Questa differenza può influire sul comfort e sulla fiducia del rider, soprattutto nei tratti tecnici o durante gli sforzi intensi. Inoltre, il particolare design delle tacchette Crankbrothers richiede scarpe compatibili, un aspetto da valutare per chi sta passando da altri sistemi di pedali. Ricorda: la scelta dei pedali dipende in gran parte dal tipo di ciclismo praticato. Alcuni rider usano persino tipi diversi di pedali per bici o discipline diverse. Quando scegli i pedali, considera sempre comfort, efficienza e le condizioni in cui si pedalerà. Passaggio dai pedali flat ai pedali SPD Il passaggio ai pedali SPD può essere impegnativo, soprattutto per i giovani rider. Segui questi passaggi per rendere il processo più semplice e piacevole:

• Scegli scarpe e pedali adatti: seleziona scarpe specifiche da MTB con area della tacchetta incassata e pedali SPD compatibili.
• Installa le tacchette sulle scarpe: posiziona le tacchette in base alla posizione naturale del piede di tuo figlio e all’angolazione preferita.
• Fai pratica ad agganciarsi e sganciarsi: prima di andare sui sentieri, fai esercitare tuo figlio ad agganciarsi e sganciarsi dai pedali su terreno pianeggiante o su una bici ferma. Questo lo aiuterà a prendere confidenza con il movimento.
• Transizione graduale: incoraggia tuo figlio a iniziare con uscite brevi e facili, per costruire fiducia e familiarità con il nuovo sistema.

Vantaggi dei pedali SPD Alcuni dei principali benefici dell’uso dei pedali SPD includono:

• Migliore trasferimento di potenza: il collegamento sicuro tra scarpa e pedale permette un trasferimento di energia più efficiente durante tutta la pedalata.
• Maggiore controllo e gestione della bici: i pedali SPD offrono più controllo nei tratti tecnici, in curva e in discesa.
• Salti e bunny hop più facili: l’aggancio ai pedali permette maggiore sollevamento e controllo durante salti e bunny hop.
• Sicurezza sui terreni sconnessi: i pedali SPD aiutano a mantenere i piedi saldamente in posizione, evitando scivolate e perdite di controllo sui sentieri accidentati.

Consigli e suggerimenti per usare i pedali SPD Ecco alcuni consigli e suggerimenti aggiuntivi per padroneggiare i pedali SPD:

• Incoraggia tuo figlio a fare pratica regolarmente con aggancio e sgancio, per sviluppare memoria muscolare e fiducia.
• Regola la posizione delle tacchette e la tensione secondo necessità, per garantire una calzata comoda e sicura.
• Ricorda a tuo figlio di sganciare sempre un piede prima di fermarsi, per evitare cadute.
• Sottolinea l’importanza di mantenere e pulire il sistema pedale-tacchetta per garantire prestazioni ottimali e una maggiore durata.
• Di tanto in tanto controlla le viti delle tacchette: potrebbero allentarsi. Inoltre, ha senso applicare anche su queste viti un po’ di frenafiletti (come Loctite 243).