RISALITA IN SELLA

Corri accanto alla bici:

• Tieni il tubo orizzontale con la mano destra e corri sul lato sinistro della bici. Mantieni abbastanza velocità per permettere una risalita fluida.

Contatto con la coscia:

• Guida la coscia destra sulla sella mentre appoggi il piede sinistro sul pedale sinistro.

Slancio della gamba:

• Fai passare la gamba destra sopra la sella, tornando in una posizione di guida equilibrata.

Riprendi a pedalare:

• Aggancia i pedali in modo fluido per recuperare velocità e ritmo.

3. Progressione: varianti avanzate

Una volta che tuo figlio ha padroneggiato le basi, introduci scenari più avanzati per affinare la tecnica:

• Transizioni dinamiche: allenate discesa e risalita in sella a ritmo gara per simulare l’intensità di una vera competizione.
• Abilità su entrambi i lati: allenate discese e risalite da entrambi i lati della bici per aumentare la versatilità su percorsi con curve diverse.
• Integrazione degli ostacoli: inserisci scale, barriere e terreno irregolare nelle sessioni di pratica per sviluppare adattabilità.

4. Adattarsi al terreno e alle situazioni

Le discese e le risalite in sella cambiano a seconda del terreno e degli ostacoli:

• Scale: usa la tecnica della bici in spalla per avere stabilità durante tratti di corsa lunghi.
• Barriere basse: scegli il trasporto a una mano per risparmiare tempo.
• Salite ripide: scegli il momento della discesa per massimizzare lo slancio in avanti, riducendo lo sforzo necessario per portare la bici.

Capire il disegno del percorso è fondamentale: allenate discesa e risalita su terreni diversi per prepararvi a qualsiasi sfida.

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