Rapporto di partenza: Scegli un rapporto ottimale in modo che le prime 2-3 pedalate possano essere fatte con pura potenza – non con alta cadenza e pedalata a vuoto Posizione dei pedali: Parti con il piede dominante su
Rapporto di partenza:
- Scegli un rapporto ottimale in modo che le prime 2-3 pedalate possano essere fatte con pura potenza – non con alta cadenza e pedalata a vuoto
Posizione dei pedali:
- Parti con il piede dominante sul pedale in avanti, in posizione a ore 2. Questa posizione offre la leva migliore per una prima pedalata potente.
- Il piede non dominante dovrebbe essere a terra, pronto a dare la spinta.
Posizione del corpo:
- Inclinati leggermente in avanti sopra il manubrio per garantire il massimo trasferimento di potenza.
- Tieni i gomiti piegati e le spalle rilassate, pronti ad assorbire i movimenti.
- Guarda avanti verso la traiettoria prevista, non in basso verso la bici.
Preparazione mentale:
- Insegna a tuo figlio a concentrarsi sul conto alla rovescia o sul fischio, restando calmo ma vigile. Una partenza forte inizia con un tempo di reazione rapido.
LA SPINTA INIZIALE Scatto:
- Al fischio, spingi con il piede a terra mentre spingi verso il basso il piede dominante con la massima forza.
- Allo stesso tempo, solleva il piede non dominante sul pedale, assicurandoti che le prime due pedalate siano forti e fluide.
Distribuzione del peso:
- Sposta leggermente il peso indietro per mantenere la trazione della ruota posteriore, soprattutto su superfici sconnesse o scivolose.
- Evita di inclinarti troppo indietro o troppo in avanti: trova una posizione centrata per equilibrio e controllo.