A bringás szülők nagyon jó okból hibáznak: mert törődünk.
Időt, pénzt és hétvégéket teszünk bele.
Elvisszük őket edzésre.
Állunk az esőben.
Sarat takarítunk ki olyan helyekről, ahová a sárnak elvileg el sem kellene jutnia.
És mivel törődünk, könnyű elhinni, hogy a több szülői részvétel mindig jobb.
Nem az.
A legjobb bringás szülő nem az, aki mindent megcsinál.
Hanem az, aki megtanulja, melyik feladat az övé, és melyiknek kell fokozatosan a versenyzőévé válnia.
Hiba: minden méteren edzősködsz
Mindent látsz.
Késői fékezés.
Rossz fokozat.
Gyenge ív.
Elszalasztott lehetőség.
Ezért mindent bekiabálsz.
Az eredmény általában nem jobb bringázás. Hanem egy túlterhelt gyerek.
Jobb megközelítés: egyszerre egy jelzés, és ahol lehet, inkább kérdés, mint utasítás.
„Mit vettél ott észre?”
„Mit próbálnál ki a következő körben?”
A Technikák lépésről lépésre építkező modellje pontosan illik ehhez: különíts el egy technikát, gyakoroljátok tudatosan, ismerjétek fel a gyakori hibákat, és adjatok neki ismétléseket.
Hiba: minden bringázást edzésként kezelsz
A gyerekeknek szükségük van strukturált gyakorlásra.
Arra is szükségük van, hogy azért biciklizzenek, mert biciklizni jó.
Az utánpótlás-sportolók fejlesztési keretei a teljesítmény mellé odateszik az élményt, a sokoldalú fejlődést és a hosszú távú sportban maradást is. A túl sok ismétlődő terhelés és a túl korai, túl szűk sportági elvárások azok közé tartoznak, amelyek miatt a sportorvosi szervezetek a túlterhelésre és a kiégésre figyelmeztetnek.
Nem kell minden tekerésbe intervall.
Nem kell minden kanyarhoz visszajelzés.
Néha kövesd őket be az erdőbe, és ne beszélj.
Hiba: gyerekeket hasonlítasz össze
„Kevesebbet edz nálad, mégis megver.”
„Ő lemegy azon a lejtőn.”
„Ők már patentpedált használnak.”
Egy felnőttnek az összehasonlítás motivációnak tűnhet.
Egy gyereknek így hangozhat: „Most éppen nem vagy elég.”
A gyerekek fizikailag és lelkileg is eltérő tempóban érnek. Ezért az utánpótlás-fejlesztésben nem szabad abból kiindulni, hogy az azonos naptári életkor azonos fejlettségi készenlétet jelent.
A fejlődést ahhoz a versenyzőhöz mérd, aki korábban volt.
Hiba: minden problémát te oldasz meg
Otthon maradt a kesztyű?
A szülő hoz tartalék kesztyűt.
Otthon maradt a kulacs?
A szülő csomagol másikat.
Otthon maradt a rajtszám?
A szülő visszarohan.
Ez szükséges, amikor a gyerekek kicsik.
De nem maradhat örökre ez a rendszer.
Az utánpótlássport tökéletes terep a felelősség tanulására, mert sok hibának kezelhető következménye van.
Ahogy a versenyző érik, adj neki feladatokat.
Ő pakolja be a cipőjét.
Ő ellenőrzi a kulacsot.
Ő emlékszik a sisakra.
Ő mondja meg, milyen guminyomást szeretne.
Az önállóságot támogató környezet több belső motivációval jár együtt, mint a kontrolláló.
Hiba: teljesítményt veszel ahelyett, hogy tudást építenél
Egy könnyebb kerékszett izgalmas.
Megtanulni rendesen fékezni kevésbé izgalmas.
A második mégis fontosabb lehet.
Egy drága fejlesztés előtt kérdezd meg:
Milyen problémát oldunk meg?
Ha a probléma a gyenge kanyarodás, egy karbon alkatrész valószínűleg nem fog kanyarodni tanítani.
Ha a gyerek nem éri el kényelmesen a fékkart, ezt oldjátok meg, mielőtt grammokat spóroltok.
Ha az ívválasztás miatt veszít lendületet, gyakoroljátok az ívválasztást.
A kerékpáros szövetségek utánpótlás-fejlesztési anyagai az alaptechnikákat és a fokozatosan épülő tudást hangsúlyozzák, nem a felszerelést mint a tanulás pótlékát.
Hiba: felnőtt beállítást másolsz
Felnőtt guminyomás.
Felnőtt cockpit.
Felnőtt edzésmennyiség.
Felnőtt bemelegítés.
Felnőtt frissítési rutin.
Felnőtt elvárások.
A gyerek nem kicsinyített felnőtt.
Mások a testméretei, a testsúlya, az érettsége, a tapasztalata és a lelki szükségletei. Ez az elv központi része a nemzetközi utánpótlás-sportolói fejlesztési ajánlásoknak.
Használjatok gyerekre szabott beállítást.
Használjatok megfelelő kezelőszerveket.
Használjatok életkornak és tapasztalatnak megfelelő edzéskörnyezetet.
Hiba: a versenynapot fontosabbá teszed, mint amilyen
A gyerekek észreveszik, amikor megváltozik a viselkedésed.
Az a szülő, aki a rajtszám felkerülése után feszült, kontrolláló és szokatlanul komoly lesz, erős üzenetet tanít:
„Ez az eredmény fontos Anyának vagy Apának.”
Lehet, hogy ezt a mondatot soha nem mondod ki.
A viselkedésed kimondja.
A kutatások következetesen összekapcsolják a támogató szülői légkört a nagyobb élménnyel és motivációval, míg a nagy nyomású légkör kevésbé kedvező motivációs kimenetekkel jár együtt.
A rutin legyen komoly.
A kapcsolat maradjon normális.
Hiba: rögtön a cél után elemzel
A gyereked áthalad a célvonalon.
Mielőtt még rendesen levegőhöz jutna:
„A második körben időt vesztettél.”
Lehet, hogy így volt.
Húsz perc múlva is igaz lesz.
Először az embert nézd meg.
Később kérdezd a sportolót.
Egy hasznos verseny utáni beszélgetés abban segít a gyereknek, hogy észrevegyen, átgondoljon, és kiválasszon egy következő lépést.
Nem szabad fegyelmi tárgyalásnak érződnie.
Hiba: elfelejted, miért kezdte a család
Az utánpótlás-versenyzés meglepően gyorsan bonyolulttá válhat.
Licencek.
Ranglisták.
Utazás.
Edzők.
Felszerelés.
Adatok.
Bajnokságok.
Könnyű egy szezonban arra ébredni, hogy az egész családi projekt az eredményekről szól.
Menj vissza az első kérdéshez:
Szeret még a gyerek bringázni?
Ez nem azt jelenti, hogy az ambíció rossz.
Azt jelenti, hogy az ambíciónak a sporttal való kapcsolat tetejére kell épülnie, nem a helyére lépnie.
Az utánpótlás-fejlesztés célja nem pusztán az, hogy kinevelje a leggyorsabb tizenkét évest.
Hanem az, hogy segítsen egy fiatalnak technikát, önbizalmat, kitartást és — ha a tehetsége és a motivációja odáig viszi — teljesítményt építeni, anélkül, hogy közben tönkretenné azt az okot, amiért eredetileg bringázni akart. Ez a szemlélet szorosan illeszkedik a mai utánpótlás-sportolói és junior kerékpáros fejlesztési ajánlásokhoz.
Következő lépések
- Nyomtatható: Szülői coaching jegyzetek · Első verseny checklista
- Akadémiai út: Szülői pszichológia út · Technika-edző út
- Cikk: Kerékpár-beállítási alapok fiatal bringásoknak
- A könyv, 1. kötet: A kiégés és a frusztráció elkerülése · A jókedv és a közösség hangsúlyozása · Értelmes célok kitűzése · A saját edzői stílusod és annak hatásának felismerése · A hosszú távú elköteleződés és szenvedély ápolása