ATTERRISSAGE

Roues : Visez à poser les deux roues simultanément pour plus de stabilité. Sinon, un atterrissage légèrement sur la roue arrière en premier peut aider à absorber l’impact. Absorption :

• Pliez bien les genoux et les coudes pour amortir l’atterrissage.
• Laissez le vélo se poser naturellement sous vous, sans le forcer vers le bas.

Regard : Regardez au-delà de la zone d’atterrissage pour vous préparer à la section suivante du sentier.

3. Progression : variantes avancées

Une fois les bases maîtrisées, les jeunes cyclistes peuvent progresser vers des sauts avancés qui développent la technique et la confiance :

• Sauts de gap : Entraînez-vous à franchir de petits espaces entre les rampes, en vous concentrant sur une vitesse et une trajectoire régulières.
• Step-ups et step-downs : Abordez les changements de dénivelé en ajustant la puissance d’appel et la préparation à l’atterrissage.
• Des tables aux gaps : Commencez par des sauts sur table avant de passer aux sauts avec espace ouvert, afin de gagner en confiance.
• Whips : Introduisez des éléments de style en orientant légèrement la roue arrière en l’air, tout en travaillant de petites corrections.

4. S’adapter au terrain et aux situations

Les sauts varient beaucoup selon le sentier et la conception de l’obstacle. Voici comment s’adapter :

• Petits rollers : Utilisez-les pour travailler des appels et des atterrissages contrôlés avant d’essayer des sauts plus grands.
• Lignes de sauts : Enchaînez plusieurs sauts pour trouver le rythme et conserver la vitesse.
• Atterrissages en dévers : Entraînez-vous à garder le vélo en équilibre lors d’un atterrissage sur une surface irrégulière.
• Sauts techniques : Des éléments comme des rampes étroites ou des réceptions inclinées exigent un contrôle précis et une bonne concentration.

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