TEGENSTUREN

Tegensturen is een gevorderde techniek waarbij je het stuur heel kort in de tegenovergestelde richting van de bocht stuurt voordat je de fiets de bocht in laat leunen. Deze tegenintuïtieve actie zet de helling in gang die nodig is voor scherpere, snellere bochten, vooral bij hogere snelheden. Techniek: Eerste stuurbeweging:

• Stuur het stuur kort in de tegenovergestelde richting van de bocht. Als je bijvoorbeeld naar links draait, duw je de rechterkant van het stuur iets naar voren.
• Deze beweging zorgt voor de benodigde helling doordat het zwaartepunt van de fiets wordt verplaatst.

Helling en lichaamshouding:

• Nadat de helling is ingezet, laat je de fiets natuurlijk naar de binnenkant van de bocht kantelen.
• Verplaats je heupen en bovenlichaam richting de bocht, terwijl je je romp stabiel houdt.

Pedalen en gewichtsverdeling:

• Net als bij het leunen houd je het buitenste pedaal omlaag en zet je daar druk op.
• Houd je balans door je gewicht centraal boven de fiets te houden, in lijn met de helling.

Kijken en focus:

• Kijk ver vooruit door de bocht, anticipeer op het uitrijpunt en houd de controle soepel.

Gebruikssituatie: Tegensturen is het meest effectief bij bochten op hoge snelheid, zoals krappe bochten in afdalingen of kombochten in het veldrijden. Het maakt snelle richtingsveranderingen mogelijk, terwijl momentum en stabiliteit behouden blijven.

3. Materiaal om rekening mee te houden

Een goed voorbereide fiets vergroot het vertrouwen van de renner in bochten. Let op:

• Bandenspanning: Iets lagere bandenspanning verbetert de grip, vooral op losse of natte ondergrond.
• Bandenprofiel: Gebruik banden met een profiel dat past bij het terrein (bijv. noppen voor modder of gladder profiel voor harde ondergrond).
• Stuurbreedte: Een breder stuur geeft meer hefboomwerking om scherpe bochten beter te sturen.
• Remmen: Zorg dat de remhendels goed zijn afgesteld en makkelijk te bereiken zijn, zodat je kind soepel kan doseren in de bocht.

4. Aanpassen aan terrein en situaties

Bochtentechnieken moeten worden aangepast aan verschillende ondergronden en omstandigheden:

• Losse ondergrond (grind, zand, modder): Verminder snelheid voordat je de bocht ingaat en houd het gewicht iets naar achteren om te voorkomen dat het voorwiel wegschuift.
• Natte of gladde omstandigheden: Laat de fiets meer hellen dan het lichaam om balans te houden en het risico op wegglijden te verkleinen.
• Technische bochten: Gebruik in krappe bochten of haarspeldbochten lagere snelheden en duidelijke gewichtsverplaatsingen voor nauwkeurige controle.
• Wedstrijdsituaties: Leer je kind te anticiperen op drukte in de eerste bocht na de start van een wedstrijd. Een ruimere lijn kan helpen om valpartijen aan de binnenkant te vermijden.
• Binnenste voet uitklikken: Het algemene doel is om zo snel mogelijk door de (gladde/langzame) bocht te komen – dat kan betekenen dat je uitklikt en één voet aan de grond zet.

…