VOORBEREIDING VOOR DE START

Startversnelling:

• Kies een optimale versnelling zodat de eerste 2-3 pedaalslagen op pure kracht kunnen worden gemaakt – niet met een hoge cadans en rondmalen

Pedaalpositie:

• Start met de dominante voet op het voorste pedaal in de 2-uurpositie. Deze positie geeft de beste hefboomwerking voor een krachtige eerste pedaalslag.
• De niet-dominante voet staat op de grond, klaar om af te zetten.

Lichaamshouding:

• Leun licht naar voren over het stuur om maximale krachtoverdracht te garanderen.
• Houd de ellebogen gebogen en de schouders ontspannen, klaar om beweging op te vangen.
• Kijk vooruit naar de gewenste lijn—niet naar beneden naar de fiets.

Mentale voorbereiding:

• Leer je kind zich te focussen op het aftellen of fluitsignaal, rustig maar alert. Een sterke start begint met een snelle reactietijd.

DE EERSTE AFZET Lancering:

• Zodra het fluitsignaal klinkt, zet je af met de voet op de grond terwijl je de dominante voet met maximale kracht naar beneden duwt.
• Breng tegelijkertijd de niet-dominante voet op het pedaal, zodat de eerste twee pedaalslagen krachtig en vloeiend zijn.

Gewichtsverdeling:

• Verplaats het gewicht iets naar achteren om grip op het achterwiel te houden, vooral op losse ondergrond.
• Leun niet te ver naar achteren of naar voren—zoek een centrale houding voor balans en controle.