← ← Vissza a technikákhoz
VersenyINTERMEDIATECX · XCO
Leszállások és visszaszállások
Sima átmenetek a hatékonyságért
Miért fontos
A bringára való sima fel- és leszállás a cyclocross egyik alapkészsége — akadályok, lépcsők és meredek emelkedők törik meg folyamatosan a ritmust, és egy gyors kerékpárcsere a depóban akár versenyt is nyerhet. XCO-ban is fontos, ahol egy zsúfolt rajt vagy meredek mászás miatt a futás gyorsabb lehet, mint a tekerés. A hatékony átmenetek megtartják a lendületet és energiát spórolnak.
▸Mikor tanítsd: Ha az elindulás és a megállás már magabiztos

Merülj mélyebbre a Premiummal
A teljes leckekönyvtár videós elemzéseket, nyomtatható gyakorlókártyákat és edzői stílusú haladáskövetőt ad hozzá — fejlesztés alatt.