Startgang: Wählt einen optimalen Gang, damit die ersten 2–3 Pedaltritte mit reiner Kraft erfolgen können – nicht mit hoher Trittfrequenz und wildem Kurbeln Pedalposition: Starte mit dem dominanten Fuß auf
Startgang:
- Wählt einen optimalen Gang, damit die ersten 2–3 Pedaltritte mit reiner Kraft erfolgen können – nicht mit hoher Trittfrequenz und wildem Kurbeln
Pedalposition:
- Starte mit dem dominanten Fuß auf dem vorderen Pedal in der 2-Uhr-Position. Diese Position bietet den besten Hebel für einen kraftvollen ersten Tritt.
- Der nicht-dominante Fuß sollte am Boden sein, bereit zum Abstoßen.
Körperposition:
- Leicht nach vorne über den Lenker lehnen, um eine maximale Kraftübertragung zu ermöglichen.
- Ellenbogen gebeugt und Schultern locker halten, bereit, Bewegungen abzufedern.
- Nach vorne auf die geplante Linie schauen – nicht nach unten aufs Rad.
Mentale Vorbereitung:
- Bringt eurem Kind bei, sich auf den Countdown oder Pfiff zu konzentrieren und dabei ruhig, aber aufmerksam zu bleiben. Ein starker Start beginnt mit einer schnellen Reaktionszeit.
DER ERSTE ANTRITT Losfahren:
- Sobald der Pfiff ertönt, mit dem Fuß am Boden abstoßen und gleichzeitig den dominanten Fuß mit maximaler Kraft nach unten drücken.
- Gleichzeitig den nicht-dominanten Fuß aufs Pedal heben, damit die ersten beiden Tritte kraftvoll und flüssig sind.
Gewichtsverteilung:
- Das Gewicht leicht nach hinten verlagern, um die Traktion am Hinterrad zu erhalten – besonders auf losem Untergrund.
- Nicht zu weit nach hinten oder vorne lehnen – eine zentrierte Haltung für Balance und Kontrolle finden.